Одно из самых неприятных нетворческих состояний — это состояние рассредоточенности. Когда не можешь сконцентрироваться на том, чем занимаешься. От слова «вообще».
Голова тяжелая, мысли в ней или ворочаются словно какие-то доисторические животные, или растворяются в пустоте, как чеширский кот. А ты сидишь и не можешь ни на чем остановиться: работать тебе, чай попить или потупить в соцсети или сериал. Потому что от всего воротит одинаково.
Для меня лучшим выходом, когда вдруг попадаю в подобное состояние, становится сон. Да-да, если не знаете, что делать, идите в постель. 🙂 Но если таким туманом накрывает с самого утра, то вмешивается жаба — как! тратить на сон целый день?! кошмар!
А тем, кто работает в офисе, как быть? Это же форменный ужас: проводить весь день в подобном сумеречном состоянии. А ведь при этом еще и нормальную активность нужно изображать.
Волей-неволей приходится искать выход. Как-то себя будить и вытаскивать из болота рассредоточенности.
Как вернуть работоспособность: шаг за шагом
У меня есть один алгоритм, который помогает в 90% случаев:
1. Традиционный кофе. Или любой другой энергетик. Зеленый чай, к примеру, тоже подойдет. Плюс цитрусовые. Иногда даже в кофе добавляю лимон. Для лучшего эффекта.
2. Физическая активность — зарядка или уборка. Или просто ходьба вокруг стола. Или по коридору. Или по лестницам.
3. Свежий воздух. Либо прогулка, либо проветривание.
4. Массаж головы. Необязательный пункт, но действует хорошо. Особенно, если разминаю затылочную часть — помогает восстановить кровообращение, а значит, мозг начинает получать больше кислорода.
5. То, что я называю «один маленький шаг» — сделать нечто такое, что не займет больше 10 минут, но при этом заставит мысли течь в строго определенном направлении и быстрее сменять друг друга.
Кстати, заметка, которую вы сейчас читаете — это как раз мой сегодняшний пятый шаг из этого алгоритма. Сижу и пишу, чтобы вытащить себя за уши из противной трясины рассредоточенности. 🙂 Помогает!
Да, есть еще один полезный прием — оттрепите себя за уши! 🙂 Серьезно. Массаж ушных раковин — одно из лучших средств экстренного пробуждения энергии. Только массажировать надо, не жалея, до боли. А еще лучше — попросить кого-то это сделать.
Действует не хуже ведра холодной воды на голову!
А какие у вас есть способы вернуть рабочее состояние?
Метки: 
