Мы все хотим находить время для самого важного – желательно ежедневно. Хотим двигаться по жизненному пути, реализуя себя, свой потенциал и способности. Однако не у всех это получается легко и без усилий.
Сколько раз вы чувствовали себя усталым и ни на что не способным? Сколько раз заставляли себя работать «через не могу»? Причина такого упадка сил и апатии часто кроется в том, что вы были к себе невнимательны и забывали, во-первых, позаботиться о восполнении необходимых ресурсов, а во-вторых, пускали дела на самотек.
Это ошибка.
Если же вы хотите стать успешным – успешным писателем или просто успешным человеком, – попробуйте выполнять несколько очень простых правил:
1. Высыпайтесь.
Узнайте, сколько часов сна вам необходимо для того, чтобы полностью восстановить силы, и следите, чтобы они у вас были каждый день.
Хороший сон – незаменимое средство для восполнения энергии и сил.2. Завтракайте.
Завтрак – это первая порция бодрости для вас. Силы – и для работы, и для жизни – не берутся из пустоты. Они получаются из белков, жиров и углеводов. И этими веществами стоит себя вовремя обеспечивать, если хотите вести активный образ жизни. И неважно, какой эта активность будет – физической или умственной. Разница – только в рационе. Если у вас физическая работа, «заправляйтесь» длинными углеводами и белком. Если умственная – к обязательным длинным углеводам добавьте глюкозу. Ваш мозг вам скажет спасибо.
3. Контролируйте время.
Если вы не управляете своим временем, всегда найдется тот, кто сделает это за вас. Не нужно расписывать весь день по минутам, но хотя бы примерно представлять себе, на какие дела у вас отведены три часа до обеда и пять часов после, — очень полезно.
Если в первое время трудно уследить, куда пропадает время, выделенное для работы над статьей или главой книги, поставьте себе на компьютер программу, которая сделает это за вас. Таких сейчас много, например, Motivate Clock.
4. Ставьте себе цели.
Цель – это то, что побуждает идти осмысленным путем, а не плыть по течению. Если вы видите смысл в каждом своем дне, то ощущение бесцельности жизни обойдет вас стороной, а значит, вы избежите депрессии, апатии и упадка сил, которые обычно такое ощущение сопровождают.
Хорошо, если у вас есть большие цели – на несколько лет, — и цели поменьше, которые, точно вехи в пути, приведут вас к главной. Этакие цели-задачи – на ближайший год, на один-два месяца – и на список задач на день.
5. Подводите итоги дня.
Очень хорошая привычка. Позволяет быстро оценивать пройденный за день кусочек пути к главной цели (или хотя бы к цели ближайшего месяца), эффективность расходования времени и собственное состояние.
Подведение итогов работает на повышение осознанности в вашей жизни, а это всегда хорошо: чем лучше вы себя знаете, тем большего сможете добиться, используя свои лучшие качества и управляя недостатками.
Правила кажутся очень простыми, однако ежедневное их выполнение способно повысить вашу эффективность в 2-3 раза. Не говоря уже о том, что чувствовать себя вы станете намного лучше.
Попробуйте! Уверена, вы не пожалеете.
Светлана Первая
журналист, писатель
(страница ВКонтакте «Светлана Первая и ее миры»)
Метки: 
